炎热的天气很容易引起心血管疾病！专家教给您

炎热的天气很容易引起心脏病，中风和其他疾病。为了预防激励高温的心血管疾病，专家告诉我，应在当天完成6件物品，以帮助保护心血管系统，包括建议您可以吃很多颜色的水果和蔬菜。炎热的天气很容易引起心血管疾病。表示高风险的三个主要因素。根据人类的国内媒体，由于炎热和炎热的天气很容易导致许多人出现不适的症状，例如躁动不安，易怒，呼吸急促。这不是一种主观的感觉，但是心脏确实会带来更大的负担。根据柳叶刀（Lancet）发表的一项2022年的研究，每次在MGA温度下增加1°C，与心血管疾病有关的死亡率增加了2.1％。心血管内科系Lu Yile，Zhejiang University医学院的第四个分支机构，他是酒吧对于心脏病学家而言，有释放的心脏病学家介绍给医院，对于心脏病学家来说尤其具有挑战性。临床数据表明，在夏季狗的日子里，心肌梗塞病例的数量急剧增加，这与三个主要因素密切相关：1。高温和空调和冷热的后继者会影响夏季的热量以及内部空气调节和低温和低温，形成了外部热量和室内室内的强度差异和室内室内较高的温​​度和室内室之间的差异。经常进入并留下温暖而冷的环境ISIT会导致血管收缩并继续扩展。这种暴力变化将直接损害血管，并大大增加心肌梗塞的可能性。 2。冷冰饮食带来了血管的剧烈收缩。尽管冰淇淋，冷冻饮料以及通常在阳光下消耗的生和冷食物可以缓解热量，但它们直接刺激晚期胃和肠，有助于血管，并导致血压异常变化。此外，冷冻饮料和高糖和高脂肪的食物会增加血脂，从而大大增加心脏的工作负载。 3。情绪上的烦恼会导致血压升高和高温很容易引起烦躁和焦虑。当表情符号剧烈变化时，人体将隐藏大量的激素，导致血压迅速增加并加速心跳，从而大大增加心脏的负担。在标签中保护您心脏的6件事 - 加热1个原因，多吃红色水果和蔬菜。报告全面积累了许多研究，医生和专家的意见，并列出了以下6种方法，以帮助维持心血管健康，并避免在睡觉前和莫宁后睡觉时在心脏中进行1个高，中风和心脏病/早晨疾病的风险。G暨可以有效预防血栓形成。 2.小​​户多次喝水，Zhi Jiehua是江苏省扬州第一人民医院的副首席医师Zhi Jiehua，他在2022年人类健康支柱中说，短时间内喝大量水会导致水很快就会导致血液循环，突然流血，这会导致循环，这会导致循环，这会导致血液循环，这会导致循环，这会导致循环，这是循环的，并且会增加循环，这是循环的，这是循环的循环。导致心脏的导致心脏，导致心脏，导致心脏，导致心脏，这会导致心脏，心脏谨慎，额外的血液流动，从而增加心血管系统的负担。 3。多吃红色水果和蔬菜。王Xing是天津贝琴区传统中药医院心脏病学系副首席医师，他针对Sunnypeople的Health Pillars，其蔬菜富含饮食，维生素，钾，钙，镁和其他各种营养，可以有效预防三个高点并保持血管和心脏健康。因此，在阳光下，可以适度食用红色水果和蔬菜，例如红辣椒，胡萝卜，红白菜卷心菜（海藻苔藓），西红柿，红色枣，山楂，石榴，西瓜等。 4。中午吃午餐。江苏省传统中药发展中心首席中药从业人员黄雅博（Huang Yabo）在2024年的国家卫生委员会的新闻发布会上指示，漫长的日子和短夜在阳光下，高温很容易导致精神爆发。建议每天短暂休息20到30分钟，这不仅可以有效消除疲劳，而且可以保护思想。 5。每天步行半小时很容易地使人们进行懒惰的日子运动，但是选择凉爽的时间需要D锻炼。研究已经证实，太阳散步或慢跑可以有效地降低心脏病和中风的风险。关键是运动强度应达到发烧或快速呼吸的水平，以获得最佳的健康益处。 6。按摩Neiguan cupooint，并在任一侧擦拭Neiguan穴位，每次1分钟以增强心脏功能并调节心律，这有效地减轻了不适的症状，例如紧绷的胸部和呼吸急促。此外，Neiguan点可能是心肌厌氧代谢能力，并显着改善心肌缺氧和缺血的症状。当天有6件事。不要少于水温沐浴。除上述方法外，这还将有助于保护心脏。该报告还列出了以下6种习惯，应在阳光下避免以防止心血管健康和生命 - 威胁健康：与心脏有关的6件事心碎：1。运动后不要直接喝冷冻水。福建传统中药大学康复医院睡眠医学系副首席医师Yu Yunying在2022年接受福建健康新闻采访时说，人类血管处于高温状态。如果您立即服用大量的哈拉加冷饮，在冷水中洗澡或直接向空调吹气，这些温度差异将导致血管和痉挛，导致血压突然升高，血液粘度的增加和异常的血管阻塞，导致血管阻塞，并引起心绞痛和心绞痛。 2。出汗后不要直接破裂空调。当您从事外部活动时出汗很多时，您必须先擦干汗液在空调爆炸之前干燥，并避免直接向人们爆炸。另外，什么时候从热的外部进入并退出空调环境，您可以首先打开门并在阈值中呆一会儿，作为身体温度缓冲区。过渡性建议NA可以使心血管适应温度差异，从而有效防止因血管过度的冷和热刺激引起的痉挛，并降低慢性冠状动脉综合征的风险。 3。出汗后不要洗澡。张扬根（Pingyao Campus）心血管内科局长（Yuha第三医院），吉安吉省杭州市，在接受Yueniu新闻采访时解释说，人体毛孔正处于高温下的扩展状态，以促进汗水，以促进汗水并降低汗水的体温和人体体温的温度。但是，如果您目前突然与冷水相互作用，毛孔会受到刺激和闭合，这不仅会导致外周血血管收缩并导致bloo增加D压力，但也可能导致严重的Coron痉挛性动脉和血管板的破裂以形成血栓形成，这将在严重的情况下改变生命。因此，如果您出汗沉重，建议从外面到太阳回家，休息10至15分钟，然后在35至37°C的体温附近用热水沐浴，请尽量不要在阳光下熬夜。许多人迟到时突然感到心跳异常。这就是待晚些时候的效果。研究发现，患有慢性睡眠不足的健康成年人的心率异常是显而易见的。因此，建议每天保持足够的睡眠时间7个小时，避免迟到。 5。请勿使用糖饮料代替水。许多人认为水是调味的，想使用它。含糖的shosdrink。但是，一些研究教导说，每天喝2种糖饮料的人的心血管风险增加了21％疾病比不喝糖饮料的疾病。建议加入1到2片新鲜的柠檬或3至4片薄荷叶子，以增加沸水的风味。 6。不要总是生气和焦虑。尽管高温很容易引起烦恼，但建议保持快乐。通过传统的中药，心脏是对血液的负责，心脏是随意的，这是一种快乐稳定的心理状态，可以有效地促进心血管系统的正常运作。 Xingdao Global Network上提供了更多健康信息：医生每天教您如何保护心脏。心脏生活和排尿100年的延长可能不仅仅是肾脏事故。医生透露这是一种主要疾病。医生宣布，四种食物含有寿命成分。他们应该吃1种有色水果以预防高血压/阴道异常下的癌症/胃病癌症？医生说，这种类型的人的风险高3倍。血管积累容易中风/心脏病。医生在自测血管衰老方面讲授了两个技巧。信息来源：人们的日子